Lernlandkarte Sport
So liest du die KarteKlicke auf einen Baustein. Dann siehst du, worauf er aufbaut, wann er dran ist und welche App ihn übt.
Stränge und Bausteine stammen aus: Bewegungs- und Inhaltsfelder der Länder (keine KMK-Bildungsstandards), Leitquelle Kernlehrplan Sport Gymnasium Sek I NRW (2019), verglichen mit dem Kerncurriculum Hessen und dem LehrplanPLUS Bayern · Die Karte als Daten (JSON)
So liest du die Karte
- Strang · eine Spalte
- Ein Teilgebiet des Fachs, das sich über mehrere Schuljahre zieht.
- Baustein · ein Kästchen
- Eine Sache, die ein Kind lernen kann: „Ich kann …“.
- Richtstufe · eine Zeile
- Ungefähr wann ein Baustein dran ist. Wählst du einen Lehrplan, siehst du dessen Klassen.
- App · die Farbe
- Blau heißt abgedeckt: Eine App übt den Baustein. Gestrichelt heißt Lücke: Noch keine App übt ihn.
Du siehst die Richtstufe: ungefähr, in welchen zwei Schuljahren ein Baustein dran ist. Jedes Land legt das etwas anders fest. Wählst du einen Lehrplan, ordnet die Karte die Bausteine nach dessen Klassen.
Noch nicht erfasst: Baden-Württemberg, Bayern, Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Hessen, Mecklenburg-Vorpommern, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Sachsen, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen
Alle Begriffe und wie sie zusammenhängen · Warum diese Methode?
Motorische Grundfähigkeiten
Ich kann die motorischen Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit unterscheiden und zu jeder ein Beispiel aus dem Sport nennen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Koordinative Fähigkeiten
Ich kann koordinative Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Orientierung, Reaktion, Rhythmus und Differenzierung an Beispielen erklären.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Koordinationstraining
Ich kann erklären, wie man Koordination gezielt übt: unter Zeitdruck, mit hoher Genauigkeit und unter wechselnden Bedingungen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Körperreaktionen auf Belastung
Ich kann beschreiben, wie Atmung, Puls, Körpertemperatur und Schwitzen sich vor, während und nach einer Belastung verändern.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Puls messen
Ich kann meinen Puls am Handgelenk oder am Hals messen und die Schläge pro Minute ausrechnen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Aerobe Ausdauer
Ich kann erklären, was aerobe Ausdauer ist und woran ich merke, dass ich in einem Tempo laufe, das ich lange durchhalten kann.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
15-Minuten-Dauerlauf
Ich kann 15 Minuten ohne Pause in einem gleichmäßigen Tempo laufen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
30-Minuten-Dauerlauf
Ich kann 30 Minuten ohne Pause in einem selbst gewählten, gleichmäßigen Tempo laufen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Dauermethode
Ich kann die Dauermethode beschreiben: lange, gleichmäßige Belastung ohne Pause mit mittlerer Intensität.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Fahrtspiel
Ich kann das Fahrtspiel als Trainingsmethode mit Tempowechseln beschreiben und einen Lauf danach gestalten.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Extensive Intervallmethode
Ich kann die extensive Intervallmethode mit Belastung und lohnender Pause beschreiben.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Pulsgesteuertes Ausdauertraining
Ich kann die Belastung in einem Ausdauertraining über meinen Puls steuern.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Ausdauer und Gesundheit
Ich kann erklären, wie Ausdauertraining Herz, Kreislauf, Immunsystem und Wohlbefinden stärkt.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Rumpfmuskulatur und Haltung
Ich kann erklären, warum eine kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur die Wirbelsäule schützt und für eine gute Haltung wichtig ist.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken
Ich kann Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken richtig ausführen und dabei auf Haltung und Atmung achten.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Zirkeltraining
Ich kann ein Zirkeltraining mit Stationen für verschiedene Muskelgruppen aufbauen und Belastungs- und Pausenzeiten festlegen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Dehnen und Mobilisieren
Ich kann Dehn- und Mobilisationsübungen für die wichtigsten Muskelgruppen richtig ausführen und erklären, wozu sie dienen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Belastungsgrößen
Ich kann die Belastungsgrößen Intensität, Umfang, Dauer und Dichte erklären.
- Richtstufe
- Klasse 9/10
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Trainingsprinzipien
Ich kann erklären, warum Training regelmäßig sein muss, die Belastung allmählich steigen soll und Erholung dazugehört.
- Richtstufe
- Klasse 9/10
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Gesundheitsorientiertes Krafttraining
Ich kann erklären, wie gesundheitsorientiertes Krafttraining wirkt und worauf Jugendliche dabei achten müssen.
- Richtstufe
- Klasse 9/10
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Eigener Trainingsplan
Ich kann aus vorgegebenen Übungen einen eigenen Trainingsplan zusammenstellen, um meine Ausdauer oder Kraft zu verbessern.
- Richtstufe
- Klasse 9/10
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Sinn des Aufwärmens
Ich kann erklären, warum ich mich vor dem Sport aufwärme und was dabei in meinem Körper passiert.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Körperreaktionen auf Belastung · Strang Den Körper trainieren, die Fitness verbessern
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Allgemeines Aufwärmprogramm
Ich kann ein allgemeines Aufwärmprogramm aus lockerem Einlaufen, Mobilisieren und steigernden Übungen zusammenstellen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Sportartspezifisches Aufwärmen
Ich kann ein Aufwärmen planen, das auf eine bestimmte Sportart vorbereitet.
- Richtstufe
- Klasse 9/10
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Sportkleidung und Hygiene
Ich kann passende Sportkleidung wählen und erklären, warum ich Schmuck ablege und mich nach dem Sport wasche.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Sicherheit in der Sporthalle
Ich kann Regeln für sicheres Verhalten in der Sporthalle nennen, zum Beispiel beim Umgang mit Geräten und bei Signalen der Lehrkraft.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Geräte auf- und abbauen
Ich kann Geräte und Matten nach einem Aufbauplan gemeinsam mit anderen sicher auf- und abbauen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Erste Hilfe bei Sportverletzungen
Ich kann bei typischen Sportverletzungen wie Prellung, Zerrung oder Verstauchung Erste Hilfe nach der PECH-Regel leisten.
- Richtstufe
- Klasse 9/10
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Gesunde Ernährung
Ich kann erklären, was zu einer gesunden Ernährung gehört, zum Beispiel genug Wasser, wenig Zucker und viel Obst und Gemüse.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Essen und Trinken beim Sport
Ich kann erklären, was ich vor, während und nach dem Sport essen und trinken sollte und warum Flüssigkeit wichtig ist.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Bewegungsmangel
Ich kann erklären, welche Folgen Bewegungsmangel hat und wie ich mehr Bewegung in meinen Alltag bringe.
- Richtstufe
- Klasse 9/10
- Baut auf
- Ausdauer und Gesundheit · Strang Den Körper trainieren, die Fitness verbessern
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Anspannung und Entspannung
Ich kann den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung in meinem Körper wahrnehmen und beschreiben.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Entspannungsmethoden
Ich kann eine Entspannungsmethode wie die Progressive Muskelentspannung durchführen und erklären, wie sie wirkt.
- Richtstufe
- Klasse 9/10
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Körperideale und Fitnesstrends
Ich kann Fitnesstrends und Körperideale aus Medien und Werbung kritisch beurteilen.
- Richtstufe
- Klasse 9/10
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Doping
Ich kann erklären, was Doping ist, welche gesundheitlichen Folgen es hat und warum es im Sport verboten ist.
- Richtstufe
- Klasse 9/10
- Baut auf
- Fairplay · Strang Fairness, Regeln und Zusammenarbeit
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Wagnissituationen einschätzen
Ich kann in einer Wagnissituation einschätzen, was verlangt wird, was ich schon kann und welche Gefahren es gibt.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Wagnis und Risiko
Ich kann ein Wagnis von einem Risiko unterscheiden und Gründe nennen, warum Menschen Wagnisse suchen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Umgang mit Angst
Ich kann Strategien nutzen, um in einer Wagnissituation mit Angst umzugehen, und begründet auch Nein sagen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Schnelle Starts
Ich kann aus verschiedenen Startpositionen und aus dem Hochstart auf ein Signal hin schnell losrennen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Sprinttechnik
Ich kann die Merkmale eines schnellen Laufs nennen: Laufen auf dem Fußballen, Knie hoch, kräftiger Armeinsatz.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Tiefstart
Ich kann einen Tiefstart nach den Kommandos „Auf die Plätze – Fertig – Los“ regelgerecht ausführen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Phasen des Sprints
Ich kann die Phasen eines Sprints beschreiben: Reaktion, Beschleunigung, Höchstgeschwindigkeit und Zieleinlauf.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Staffelwechsel
Ich kann einen Staffelstab im Wechselraum regelgerecht übergeben und annehmen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Hürden überlaufen
Ich kann Hindernisse oder niedrige Hürden in einem gleichmäßigen Rhythmus flüssig überlaufen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Weitsprung
Ich kann einen Weitsprung mit Schrittsprung aus einer Absprungzone ausführen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Phasen des Weitsprungs
Ich kann die Phasen des Weitsprungs – Anlauf, Absprung, Flug und Landung – mit ihren wichtigsten Merkmalen beschreiben.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Weitsprung
- Bewegungsmerkmale · Strang Bewegungen lernen und Leistung beurteilen
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Schersprung
Ich kann einen Schersprung über eine Latte oder Schnur mit kurzem Anlauf ausführen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Fosbury-Flop
Ich kann den Fosbury-Flop mit Bogenanlauf, Absprung und Lattenüberquerung in Rückenlage beschreiben und in der Grobform springen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Schlagwurf mit Anlauf
Ich kann einen Schlagwurf mit Anlauf im Dreierrhythmus ausführen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Wurftechnik und Wurfweite
Ich kann erklären, wie Impulsschritt, Bogenspannung und Abwurfwinkel einen Wurf weiter machen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Schlagwurf mit Anlauf
- Bewegungsmerkmale · Strang Bewegungen lernen und Leistung beurteilen
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Kugelstoßen aus dem Stand
Ich kann eine Kugel aus dem Stand regelgerecht stoßen und erklären, warum sie gestoßen und nicht geworfen wird.
- Richtstufe
- Klasse 9/10
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Kugelstoßen mit Angleiten
Ich kann beim Kugelstoßen die Kugel mit Angleiten oder Nachstellschritt vorbeschleunigen.
- Richtstufe
- Klasse 9/10
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Wettkampfregeln der Leichtathletik
Ich kann wichtige Wettkampfregeln der Leichtathletik nennen, zum Beispiel Fehlstart, Übertreten und Zahl der Versuche.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Regeln im Sport · Strang Fairness, Regeln und Zusammenarbeit
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Messen und Kampfrichten
Ich kann Weiten und Zeiten richtig messen und als Kampfrichter einfache Aufgaben wie das Startsignal übernehmen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Auftrieb, Gleiten und Vortrieb
Ich kann beschreiben, wie mein Körper im Wasser auftreibt, absinkt und gleitet, und erklären, wie ich Vortrieb erzeuge.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Atmen im Wasser
Ich kann über Wasser einatmen und unter Wasser ausatmen und meine Atmung an die Schwimmbewegung anpassen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Tauchen
Ich kann bis zu zwei Meter tief tauchen, einen Gegenstand heraufholen und mich unter Wasser orientieren.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Ins Wasser springen
Ich kann fußwärts und kopfwärts vom Beckenrand und vom Startblock ins Wasser springen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Baderegeln
Ich kann die Baderegeln nennen und erklären, wie sie mich und andere schützen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Brustschwimmen
Ich kann Brustschwimmen mit Armzug, Beinschlag, Atmung und Gleitphase koordiniert schwimmen und seine Technikmerkmale beschreiben.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Kraul- und Rückenkraulschwimmen
Ich kann Kraulschwimmen oder Rückenkraulschwimmen mit wechselseitigem Armzug, Beinschlag und Atmung schwimmen und seine Technikmerkmale beschreiben.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Start und Wende
Ich kann in meiner Schwimmart einen Startsprung und eine Wende nach den Wettkampfregeln ausführen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
15-Minuten-Dauerschwimmen
Ich kann 15 Minuten ohne Pause schwimmen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Aerobe Ausdauer · Strang Den Körper trainieren, die Fitness verbessern
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Selbstrettung
Ich kann mich in Notsituationen im Wasser, zum Beispiel bei einem Krampf oder bei Erschöpfung, richtig verhalten und mich selbst retten.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Rettung mit Hilfsmitteln
Ich kann einer Person in Not mit Rettungsstange, Rettungsring oder Rettungsball helfen, ohne mich selbst in Gefahr zu bringen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Rettungsschwimmen
Ich kann Techniken des Rettungsschwimmens wie Transportschwimmen, Kleiderschwimmen und An-Land-Bringen beschreiben.
- Richtstufe
- Klasse 9/10
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Turnerische Grundformen
Ich kann die turnerischen Grundformen Rollen, Stützen, Springen, Schwingen, Hangeln, Balancieren und Klettern unterscheiden und an Geräten zeigen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Körperspannung
Ich kann erklären, warum Körperspannung beim Turnen wichtig ist, und sie in Übungen aufbauen und halten.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Helfergriffe
Ich kann einfache Helfergriffe wie den Klammergriff und die Drehhilfe anwenden und erklären, wann sie gebraucht werden.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Sicherheit in der Sporthalle · Strang Gesundheit, Sicherheit und Wagnis
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Rolle vorwärts
Ich kann eine Rolle vorwärts turnen und ihre Technikmerkmale nennen, zum Beispiel Kinn auf die Brust und runder Rücken.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Rolle rückwärts
Ich kann eine Rolle rückwärts turnen und ihre Technikmerkmale nennen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Handstand
Ich kann in den Handstand aufschwingen, ihn kurz halten und abrollen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Rad
Ich kann ein Rad turnen und die Reihenfolge von Händen und Füßen beschreiben.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Übungsverbindung
Ich kann mehrere Turnelemente zu einer flüssigen Übungsverbindung an einem Gerät oder am Boden verbinden.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Hüftaufschwung am Reck
Ich kann am Reck einen Hüftaufschwung turnen und beschreiben, wie ich den Körper nah an der Stange halte.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Felgunterschwung am Reck
Ich kann am Reck einen Felgunterschwung turnen und sicher landen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Grätsche über den Bock
Ich kann mit Anlauf und Absprung vom Brett eine Grätsche über den Bock springen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Hocke über den Kasten
Ich kann eine Hocke über den Kasten springen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Phasen des Stützsprungs
Ich kann die Phasen eines Stützsprungs beschreiben: Anlauf, Brettabsprung, erste Flugphase, Stütz, zweite Flugphase und Landung.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Grätsche über den Bock
- Bewegungsphasen · Strang Bewegungen lernen und Leistung beurteilen
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Schwebebalken
Ich kann auf dem Schwebebalken aufgehen, vorwärts und rückwärts gehen, mich drehen und sicher abgehen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Barren
Ich kann am Barren schwingen, in den Grätschsitz aufgrätschen und sicher abgehen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Minitrampolin
Ich kann vom Minitrampolin einen Streck-, Hock- und Grätschsprung springen und sicher landen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Klettern und Bouldern
Ich kann an Kletterwand, Tau oder Sprossenwand sicher klettern und die Sicherheitsregeln beim Bouldern nennen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Turnerische Grundformen
- Wagnissituationen einschätzen · Strang Gesundheit, Sicherheit und Wagnis
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Sicherheitsstellung
Ich kann bei schwierigen Turnelementen Sicherheitsstellung geben und anderen Hinweise zur Verbesserung geben.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Akrobatik und Pyramiden
Ich kann mit anderen eine akrobatische Figur oder Pyramide sicher bauen und dabei die Aufgaben von Unterleuten und Obermann beachten.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Bewegen im Rhythmus
Ich kann mich im Takt einer Musik bewegen und dabei in Achterblöcken mitzählen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Handgeräte
Ich kann mit einem Handgerät wie Seil, Ball oder Reifen Grundtechniken ausführen und zu einer kurzen Folge verbinden.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Tanzschrittkombination
Ich kann eine vorgegebene Tanzschrittkombination aus Gehen, Hüpfen, Federn und Drehen zur Musik tanzen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Tanzarten
Ich kann Tanzarten wie Volkstanz, Gesellschaftstanz und Hip-Hop an ihren Merkmalen unterscheiden.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Aerobic-Grundschritte
Ich kann Aerobic-Grundschritte wie Step-Touch, March und Grapevine ausführen und mit Armbewegungen kombinieren.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Formationen
Ich kann Aufstellungsformen wie Reihe, Kreis und Block benennen und in einer Gruppengestaltung wechseln.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Raum, Zeit und Dynamik
Ich kann die Gestaltungskriterien Raum, Zeit und Dynamik erklären und in einer eigenen Gestaltung nutzen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Ausdruck und Körpersprache
Ich kann mit Mimik, Gestik und Körperhaltung Stimmungen ausdrücken und erklären, wie das auf Zuschauer wirkt.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Choreografie
Ich kann eine Choreografie mit Anfang, Hauptteil und Schluss aufbauen und mit einer Gruppe einüben.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Gestaltungen beurteilen
Ich kann eine Präsentation nach Kriterien wie Synchronität, Ausdruck, Schwierigkeit und Nutzung des Raums beurteilen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Jonglieren
Ich kann mit Tüchern oder Bällen die Kaskade jonglieren.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Spielidee
Ich kann die Spielidee eines Spiels beschreiben: wer mit wem gegen wen spielt und welches Ziel es gibt.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Spiele verändern
Ich kann ein Spiel verändern, indem ich Regeln, Spielfeld, Spielerzahl oder Spielgerät anpasse.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Spielidee
- Regeln im Sport · Strang Fairness, Regeln und Zusammenarbeit
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Spiele erfinden
Ich kann ein eigenes Spiel erfinden und seine Regeln so aufschreiben, dass andere es spielen können.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Zuspielen und Annehmen
Ich kann einen Ball mit Hand, Fuß oder Schläger kontrolliert zuspielen und annehmen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Freilaufen und Anbieten
Ich kann mich im Spiel freilaufen und anbieten, damit ich angespielt werden kann.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Angriff und Abwehr
Ich kann im Spiel zwischen Angriff und Abwehr umschalten und weiß, was jeweils meine Aufgabe ist.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Spielfamilien
Ich kann Sportspiele in Zielschussspiele, Rückschlagspiele und Endzonenspiele einteilen und ihre Spielideen vergleichen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Individual-, Gruppen- und Mannschaftstaktik
Ich kann Individualtaktik, Gruppentaktik und Mannschaftstaktik an Beispielen aus einem Sportspiel unterscheiden.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Überzahl und Doppelpass
Ich kann eine Überzahl im Angriff erkennen und mit Doppelpass oder „Give and Go“ ausnutzen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Mann- und Raumdeckung
Ich kann Manndeckung und Raumdeckung unterscheiden und erklären, wann welche Deckung sinnvoll ist.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Finten
Ich kann eine einfache Finte einsetzen, um einen Gegner zu täuschen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Basketballregeln
Ich kann die wichtigsten Basketballregeln erklären, zum Beispiel Schrittregel, Doppeldribbling und Foul.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Spielfamilien
- Regeln im Sport · Strang Fairness, Regeln und Zusammenarbeit
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Dribbeln und Passen im Basketball
Ich kann im Basketball regelgerecht dribbeln, passen, fangen und mit Stopp und Sternschritt anhalten.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Korbleger
Ich kann einen Korbleger im Zweierrhythmus ausführen und seine Technikmerkmale beschreiben.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Fußballregeln
Ich kann die wichtigsten Fußballregeln erklären, zum Beispiel Einwurf, Eckstoß, Foul und Freistoß.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Spielfamilien
- Regeln im Sport · Strang Fairness, Regeln und Zusammenarbeit
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Passen und Annehmen im Fußball
Ich kann im Fußball mit der Innenseite passen, den Ball annehmen und mitnehmen und aufs Tor schießen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Handballregeln
Ich kann die wichtigsten Handballregeln erklären, zum Beispiel Schrittregel, Torraum und Siebenmeter.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Spielfamilien
- Regeln im Sport · Strang Fairness, Regeln und Zusammenarbeit
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Werfen und Fangen im Handball
Ich kann im Handball in der Bewegung werfen und fangen, prellen und mit Schlagwurf aufs Tor werfen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Handballregeln
- Zuspielen und Annehmen
- Schlagwurf mit Anlauf · Strang Laufen, Springen, Werfen – Leichtathletik
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Volleyballregeln
Ich kann die wichtigsten Volleyballregeln erklären, zum Beispiel drei Ballkontakte, Rotation und Zählweise.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Spielfamilien
- Regeln im Sport · Strang Fairness, Regeln und Zusammenarbeit
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Pritschen und Baggern
Ich kann im Volleyball den Ball oberes Zuspiel (Pritschen) und unteres Zuspiel (Baggern) kontrolliert spielen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Aufschlag von unten
Ich kann im Volleyball einen Aufschlag von unten regelgerecht ins gegnerische Feld spielen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Regeln der Rückschlagspiele
Ich kann die Regeln eines Rückschlagspiels wie Badminton oder Tischtennis erklären: Aufschlag, Feldgrenzen und Zählweise.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Spielfamilien
- Regeln im Sport · Strang Fairness, Regeln und Zusammenarbeit
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Bälle platzieren im Rückschlagspiel
Ich kann in einem Rückschlagspiel mit Grundschlägen lange und kurze Bälle so platzieren, dass ich den Gegner ausspiele.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Endzonenspiele
Ich kann die Spielidee und die wichtigsten Regeln eines Endzonenspiels wie Ultimate Frisbee oder Flag-Football erklären.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Spielfamilien
- Regeln im Sport · Strang Fairness, Regeln und Zusammenarbeit
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Regeln im Sport
Ich kann erklären, wozu Regeln im Sport da sind und was ohne sie passieren würde.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Fairplay
Ich kann Merkmale für faires Verhalten im Sport nennen und erklären, was Fairplay bedeutet.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Sieg und Niederlage
Ich kann fair mit Sieg und Niederlage umgehen und erklären, warum das zum Sport gehört.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Regelverstöße
Ich kann Regelverstöße nach ihren Ursachen unterscheiden – Versehen, Unvermögen oder Absicht – und ihre Folgen bewerten.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Schiedsrichtern
Ich kann in einem Spiel als Schiedsrichterin oder Schiedsrichter mit den vereinbarten Zeichen und Signalen pfeifen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Konflikte lösen
Ich kann einen Streit beim Sport mit einer vereinbarten Strategie lösen, zum Beispiel mit einem Gespräch nach festen Schritten.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Faire Mannschaftsbildung
Ich kann Mannschaften fair bilden und Unterschiede in der Leistung so ausgleichen, dass alle mitspielen können.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Rollen im Team
Ich kann in einer Mannschaft verschiedene Rollen übernehmen und erklären, warum jede Rolle für das Team wichtig ist.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Turnier organisieren
Ich kann einen kleinen Wettbewerb oder ein Turnier mit Spielplan, Regeln und Ergebnisliste selbst organisieren.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Regeln im Sport
- Messen und Kampfrichten · Strang Laufen, Springen, Werfen – Leichtathletik
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Bewegungsmerkmale
Ich kann wichtige Merkmale einer einfachen Bewegung mit Fachbegriffen benennen, zum Beispiel beim Werfen oder Springen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Bewegungsphasen
Ich kann eine Bewegung in Vorbereitungs-, Haupt- und Endphase gliedern und erklären, was jede Phase bewirkt.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Bewegungen beobachten
Ich kann eine Bewegung mit einem Beobachtungsbogen oder einem Video nach vorgegebenen Merkmalen beobachten und eine Rückmeldung geben.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Lernhilfen
Ich kann Hilfen beim Lernen einer Bewegung nennen und nutzen, zum Beispiel Geländehilfen, Bilder, akustische Signale und Feedback.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Methodische Grundsätze
Ich kann beim Üben einer neuen Bewegung Grundsätze wie „vom Leichten zum Schweren“ und „vom Teil zum Ganzen“ anwenden.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Leistungsfaktoren
Ich kann erklären, dass neben Kraft und Ausdauer auch Konzentration, Motivation und Anstrengungsbereitschaft eine sportliche Leistung bestimmen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Motorische Grundfähigkeiten · Strang Den Körper trainieren, die Fitness verbessern
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Bezugsnormen der Leistungsbewertung
Ich kann eine sportliche Leistung auf drei Arten beurteilen: im Vergleich mit mir selbst, mit anderen und mit einer festen Norm.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Leistung dokumentieren
Ich kann meine Leistungen messen, in einer Tabelle oder einem Diagramm darstellen und meine Entwicklung beschreiben.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Bezugsnormen der Leistungsbewertung
- Messen und Kampfrichten · Strang Laufen, Springen, Werfen – Leichtathletik
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Fahren und Lenken
Ich kann mich mit einem Roll- oder Gleitgerät wie Inlinern, Rad oder Skiern kontrolliert fortbewegen, beschleunigen und die Richtung ändern.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Bremsen und Anhalten
Ich kann für mein Roll- oder Gleitgerät passende Bremstechniken erklären und sicher anhalten.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Schutzausrüstung
Ich kann die passende Schutzausrüstung für eine Roll- oder Gleitsportart nennen und erklären, wovor sie schützt.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Sportkleidung und Hygiene · Strang Gesundheit, Sicherheit und Wagnis
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Verkehrs- und Pistenregeln
Ich kann Verhaltensregeln im Straßenverkehr oder auf der Piste wie die FIS-Regeln nennen und begründen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Wetter und Sport im Freien
Ich kann erklären, wie Wetter, UV-Strahlung, Ozon und Temperatur den Sport im Freien beeinflussen, und mich passend ausrüsten.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Sportkleidung und Hygiene · Strang Gesundheit, Sicherheit und Wagnis
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Naturschutz beim Sport
Ich kann Regeln für umweltschonenden Sport in der Natur nennen und begründen, warum Natur und Tiere Schutz brauchen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Orientierungslauf
Ich kann mich mit einer Karte im Gelände orientieren und einen Orientierungslauf bewältigen.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- 15-Minuten-Dauerlauf · Strang Den Körper trainieren, die Fitness verbessern
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Regeln für faires Kämpfen
Ich kann Regeln für faires Kämpfen nennen, zum Beispiel ein Stoppsignal, keine Schläge und Rücksicht auf den Partner.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Fairplay · Strang Fairness, Regeln und Zusammenarbeit
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Kämpfen um Raum und Gegenstände
Ich kann mit einer Partnerin oder einem Partner in Zieh- und Schiebekämpfen fair um Raum und Gegenstände kämpfen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Sicheres Fallen
Ich kann sicher rückwärts und seitwärts fallen, ohne mich zu verletzen.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Baut auf
- auf keinem anderen Baustein
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Gleichgewicht brechen
Ich kann erklären, wie ich das Gleichgewicht eines Gegners erspüre und breche, und es im Kampf kontrolliert anwenden.
- Richtstufe
- Klasse 5/6
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Haltegriffe und Befreien
Ich kann am Boden einen Haltegriff ansetzen und mich aus einem Haltegriff befreien.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Taktik im Zweikampf
Ich kann einfache Taktiken im Zweikampf wie Kontern, Kombinieren und Täuschen erklären und anwenden.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Geübt in
- noch keine App – Lücke
Aggression kontrollieren
Ich kann Strategien nennen und nutzen, mit denen ich im Zweikampf Wut und Aggression kontrolliere.
- Richtstufe
- Klasse 7/8
- Baut auf
- Geübt in
- noch keine App – Lücke