Baustein · was ist das?

Eigener Trainingsplan

„Ich kann aus vorgegebenen Übungen einen eigenen Trainingsplan zusammenstellen, um meine Ausdauer oder Kraft zu verbessern.“

Strang: Den Körper trainieren, die Fitness verbessern
Richtstufe: Klasse 9/10
Quelle: Bewegungs- und Inhaltsfelder der Länder (keine KMK-Bildungsstandards), Leitquelle Kernlehrplan Sport Gymnasium Sek I NRW (2019), verglichen mit dem Kerncurriculum Hessen und dem LehrplanPLUS Bayern

Die Kette

Was du vorher brauchst und was danach kommt, Stufe für Stufe.

Baut auf · 6

Stufe 1

Körperreaktionen auf Belastung

Stufe 2

Aerobe Ausdauer

Stufe 3

Dauermethode

Stufe 4

Extensive Intervallmethode

Stufe 5

Belastungsgrößen

Stufe 6

Trainingsprinzipien direkt

Dieser Baustein · Stufe 7

Eigener Trainingsplan

Darauf baut direkt auf

Noch baut kein Baustein darauf auf.

Die ganze Kette in der Karte nach Stufen

Wann ist er dran?

Jeder Lehrplan legt selbst fest, in welcher Klasse ein Baustein dran ist. Ohne gewählten Lehrplan zeigt die Karte die Richtstufe.

Einordnung	Klasse	Im Lehrplan	Stand
Richtstufe	9/10	gilt, wo kein Lehrplan gewählt oder erfasst ist	gepflegt im Katalog
Andere Länder (16)	–	–	noch nicht erfasst

Andere Länder, noch nicht erfasst: Baden-Württemberg, Bayern, Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Hessen, Mecklenburg-Vorpommern, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Sachsen, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen

Welche App übt ihn?

Noch übt keine App diesen Baustein. Das ist eine Lücke.

Du hast eine Idee, wie man das üben kann? Baue eine App für diesen Strang